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武汉桑拿的流程究竟是什么呢

武汉桑拿 admin 2个月前 (10-13) 111次浏览 已收录 0个评论

武汉桑拿的流程究竟是什么呢

现在武汉的年轻人为什么都喜欢洗武汉桑拿?因为经常武汉桑拿有益身体健康!今天来给大家介绍一下武汉桑拿的流程究竟是什么呢?

1.准备

沐浴者脱下衣服进入淋浴房,用温水和肥皂清洗身体,然后晾干或用热空气晾干。

2.洗澡

进入蒸汽浴后,根据您的体格和承受能力,您可以躺下或坐在浴室四壁不同高度的木板上。 您可以不断改变身体姿势以均匀加热身体。 您还可以使用树枝软化并拍打身体,以产生机械刺激。 与周围空气循环。 花了7到15分钟。

3.冷静下来

全身发烧后,离开蒸汽浴室进入冷却室,淋浴或在14°C至20°C的冷水中浸泡2至3分钟。 您还可以在户外用冷空气降温,或者在河流和湖泊中游泳。

4.重复

洗完澡后经过一段时间冷却后,在感到寒冷之前先擦干身体。 静置10分钟后,再次进入蒸汽浴。 待一会儿后,离开蒸汽室冷却。 反复升高和降低温度2至5遍。

蒸完桑拿后,用热水或冷水简单洗澡。 只要您不感到不适,即可根据自己的情况设定水温。 洗澡后休息一个半小时,您需要喝更多的水以补充流失的水。


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